Odsłony: 3615

17maja

Podstawy Kettlebell
WSTĘP DO GIREVOY SPORTU

  Celem warsztatu jest zapoznanie się z podstawowymi zasadami mechaniki pracy z odważnikiem sportowym, oryginalną i najbardziej ekonomiczną formą treningu pozwalającą w szybkim tempie zwiększyć możliwości wysiłkowe organizmu, siłę, elastyczność, wytrzymałość mięśniową, a także uzyskać zdrową i sprawną sylwetkę.
Jest to doskonała baza wyjściowa do dalszego treningu sportowego oraz fitness.

Odpowiemy też na pozornie proste pytanie:
jak nie szkodzić sobie i innym?

W trakcie szkolenia prezentowane będą następujące zagadnienia:

  • rozgrzewka przed pracą z odważnikami
  • bezpieczeństwo pracy z odważnikiem
  • swing oburącz
  • swing jednorącz
  • pozycja stojaka
  • zarzut odważnika do pozycji stojaka
  • podrzut
  • pół rwanie
  • rwanie

Wszystkie ćwiczenia zostaną zademonstrowane w jasny i zrozumiały sposób.

Każde ćwiczenie zostanie rozłożone na poszczególne składowe, w celu jak najlepszego zobrazowania PRAWIDŁOWEJ techniki.

Co należy ze sobą zabrać:
frotki na nadgarstki
mały ręcznik
strój sportowy
uśmiech i zapał do treningu

Czas trwania:
4 godziny

Po zaliczeniu końcowego testu praktycznego, uczestnicy otrzymują dyplom ukończenia szkolenia.